從這裡開始
一分鐘內試試自己的比較
先保留預設的兩個人物，從站姿切換到坐姿，觀察差距如何變化。了解後，再換成你想比較的兩個人的身高。
輸入站立身高
依序開啟人物 A 和人物 B。每次變更站立身高，坐高估算值都會立即更新。
切換到坐姿
比較兩人坐在同一長凳上的頭頂高度。想查看原來的差距時，隨時切回站姿即可。
有實際測量值時才使用「實測」
如果測量過坐面到頭頂的距離，可為該人物開啟「實測」並輸入資料；否則保留估算值即可。
發生了什麼變化
同樣兩個人，坐在同一張凳子上，差距卻不同
坐高是端正坐在硬質座面上時，從坐面到頭頂的距離。它是一項人體測量值，不是椅子、汽車座椅或自行車坐墊的高度。兩人坐在同一張長凳上時，可見的高度差就大致不再包含腿長的差異。
這正是坐高比較想呈現的變化：站立時明顯的身高差，坐下後可能只剩幾公分，也可能完全消失，甚至原本較矮的人坐下後反而更高。
- 站立身高差
- 兩人站立時，頭頂之間的高度差。
- 坐高差
- 兩人坐在同一高度的坐面上時，頭頂之間的高度差。
- 高矮反轉
- 站立時較矮的人，坐下後反而更高。
- 坐高
- 用於產生坐姿比較的坐面到頭頂距離值。
坐下後的意外變化
腿長帶來的身高優勢，坐下後可能消失
有人站立時明顯更高，坐下後卻只高一點。通常，這是因為站立時的差距有較大一部分來自腿長。
較矮的人，坐面以上的身體部分可能更長，所以兩人的頭頂比預想中更接近。因此，伴侶、朋友、兄弟姊妹或虛構角色一旦並肩坐下，看起來就可能有了不同的高矮搭配。
兩人共用同一張長凳，比較結果更容易看清：不受椅子高度、坐墊差異或拍攝技巧的影響。只需看兩條頭頂線，就知道原來的差距還剩多少。
預設人物
站著相差十公分，坐下後不到一半
人物 A 的初始身高為 180 cm，人物 B 為 170 cm。站立身高差是 10 cm，一眼就能看出來。兩人的坐高估算值分別為 94.0 cm 和 89.4 cm，因此坐在長凳上時，差距只剩約 4.6 cm。
輸入自己的資料前，可以先試試這個範例。親眼看到變化，會更容易理解。之後修改任一人物的站立身高，觀察坐高差如何改變。如果一人有實測坐高，只取代該人物的估算值即可，另一人仍可保持自動估算。
- 站立身高差
- 10 cm
- 估算坐高差
- 4.6 cm
比較完整身高，包含腿部。
依據參考資料，估算坐面到頭頂的距離。
簡單開始
先用身高估算坐高，有需要再測量
沒有捲尺也能試用。輸入每個人的站立身高，HowHeight 就會自動填入坐高估算值。
想快速比較伴侶、朋友、兄弟姊妹、名人或角色，先用估算值就夠了。在站姿與坐姿之間切換，觀察可見的差距是縮小、大致不變，還是反轉。
當然，站立身高相同的兩個人，坐高不一定相同。估算無法得知每個人的精確身體比例；它的作用是讓你先開始比較，無須填寫一長串資料。
如果已知真實的坐面到頭頂距離，為該人物開啟「實測」並輸入數值，場景就會立即更新。其他人物仍可使用自動估算。
看差距的變化
站立時的差距還剩多少？
預設的兩個人物站立時相差 10 cm，坐下後約為 4.6 cm，可見的差距減少了一半以上。
站立 10 cm / 坐姿 4.6 cm
前後差距通常比坐高比例更容易理解。如果想算比例，用坐高除以站立身高即可。一般比較時，直接看兩個差值會更快。
有實測資料嗎？
有資料就用，不必把測量變成負擔
只是想看看效果，用自動估算即可。若想測量自己的坐高，請在牆邊使用硬質座椅，避免沙發。軟坐墊從一開始就可能影響結果。
- 坐直，臀部靠牆，頭部保持水平。
- 兩側大腿都要有支撐，骨盆在坐面上保持水平。
- 從坐面垂直向上，量到頭部最高點。
- 再量一次。若兩次數值不一致，重新調整姿態後再測。
換成你想比較的人
試試你在意的組合
用你和伴侶的姓名，或比較兩位朋友、兄弟姊妹、一組演員、故事中的角色。人物 A 和人物 B 換成具體的人後，結果會更有意思。
先看站姿，再點選坐姿，來回切換，比較差距改變了多少。正面視角最容易看清頭頂高度差；側面視角更能呈現人物特點，也能看清每個人坐在長凳上的姿態。
坐高常見問題
坐高測量的是身體的哪一段？
坐高是端正坐著時，硬質坐面到頭頂的距離。不包含椅子、汽車座椅或自行車坐墊本身的高度，也不包含大部分腿長。因此，坐高既不是軀幹長度，也不是地面到頭頂的高度。
坐高計算器如何估算結果？
輸入站立身高並選擇成人參考模型後，HowHeight 會依據 NHANES III 中成對的站立身高與坐高測量資料，給出一個中心估計值。這是比較的參考起點，並不表示工具知道你的實際身體尺寸。只有真正測量過坐面到頭頂的距離，才應開啟「實測」。
什麼是坐高比例？
用坐高除以站立身高，再乘以 100。例如坐高 90 cm、站立身高 175 cm，坐高比例約為 51.4%。它描述身體比例，不是健康評分，也不用於判斷身體正常或異常。
為什麼兩人坐下後看起來高矮更接近？
因為腿長不再主導可見的差距。兩人坐在同一高度的坐面上時，差距主要取決於骨盆、脊柱、頸部和頭部。因此，站立時 10 cm 的身高差，在兩人端正坐下後可能明顯縮小。
較矮的人坐下後可能更高嗎？
可能。較矮的人，坐面以上的身體部分可能較長；較高的人，身高則可能更多來自腿長。即使站立身高不變，坐下後的高矮順序也可能反轉。
估算坐高準確嗎？
估算不是精確測量。僅憑站立身高，無法知道腿部、脊柱、頸部和頭部的精確比例。可將估算值作為參考起點。若要得到個人實際結果，請測量硬質坐面到頭頂的距離，再為該人物開啟「實測」。
椅子的高度會影響比較嗎？
椅子高度會改變地面到頭頂的距離，但兩人共用同一個硬質坐面時，不會改變彼此的高度差。軟坐墊和放鬆的坐姿則不同，可能讓其中一人下降得更多。這裡的長凳用於提供一致的比較基準，不是模擬所有椅子。
這個工具可以評估兒童生長或醫療問題嗎？
不可以。估算器採用的是 18 歲及以上成人的參考資料。兒童需要使用對應年齡的生長參考資料，醫療問題應由合格的臨床專業人員評估。此頁面用於視覺比較，不是診斷工具。